预防闭经的要点有哪些？ 了解女性预防闭经的注意事项

　　第一个要点是避免过度劳累。女性一定要有个规律的作息时间，特别是在月经期间，多点休息，减少运动量，避免导致身体过度疲劳而对子宫及子宫内膜造成伤害，从而引发月经失调，最后导致闭经。

　　第二个要点是在经期间忌食受凉和生冷的食物。诸如西瓜、冰激凌、绿豆等食物在来例假时不宜食用，这是预防闭经很重要的一点。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状，最终会造成内分泌紊乱，成为闭经的根源。

　　第三个要点是防止过度肥胖以及偏瘦。女性只有在保持适中身材时，才是女性梦寐以求的事情。过度肥胖或者极度偏瘦身材的女性健康都不是很好，很可能会引起其它的妇科疾病，还可能引起闭经和不孕症。所以，要预防闭经，建议各位女性朋友应注意合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食，保持健康的体形才是重中之重的。

　　第四个要点是保持开朗的心情。避免精神刺激，长期的精神过度紧张，注意稳定自己情绪，这才有利于中枢神经系统与下丘脑间的功能发挥正常作用，从而预防闭经。另外，经期要注意保暖，尤以腰部以下尤为重要，两足不受寒，不涉冷水，坚持热水泡脚。

　　女性必须要爱惜自己的身体，保持规律的夫妻生活，做好生育的计划，避免意外怀孕，尽量减少人工流产以及宫腔手术，正确口服避孕药，同时也要增强体质，加强体育锻炼，加强营养，多喝水等等，这些都有助于帮助预防闭经。如果出现闭经症状，应及早的检查治疗。