备孕须知,来看孕前咋样全面准备!

怀孕是一个非常奇妙的过程,一个个细小如尘的精子,争先恐后拼搏……这支庞大的“队伍”就在女性生殖道内“争先恐后”地向上游走,最终,一个优秀的“士兵”成功拿下“宝藏”并与之结合,新的生命开始孕育。而这一切,都需要很多条件......  如何提高精子质量?  1精子准备  精子就像一个可爱的小蝌蚪,它是由精原细胞成长分裂而来。精子在附睾中生存11~16天,并在此段时间发育成熟,提升活力,做好射精前所有准备。  2戒烟、戒酒  对于男性来说,烟、酒会使精子质量下降,让精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,增加智力低下和畸形儿的发生。  所以当有狐朋狗友说:”喝酒不会有影响“的时候。你可以和他断绝朋友关系了~  3备孕爸爸保护好精子  应该避免穿紧身裤、长时间驾车、将笔记本放在腿上使用,以及长时间热水浴,这些都会导致阴囊的温度升高而影响精子的质量。  另外,备孕爸爸要保持良好的情绪,因为长时间的压力和疲惫可使身体的内分泌紊乱,影响睾丸产生精子质量。  4吃这些食物可以提高精子质量  备孕爸爸在生活中可以多吃以下食物将有助于提高精子质量首先有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼等。  其次有:山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。  这些食物真含有精子蛋白的主要成分,有促进精子质量、提高精子运动能力的作用。  如何提高卵子质量?  豆浆有利于调控雌激素  女性体内的雌激素有一个重要的作用就是为精子的进入创造条件,因此,雌激素多了、少了,都不行。  食用豆浆,可以将女性体内的雌激素保持在一个合理的水平。  1关注孕激素  卵巢黄体分泌黄体酮,黄体酮是一种天然的孕激素,是顺利怀孕必不可少的。  因此,孕前要了解自身黄体酮的情况,可去医院进行相关检查。  2女性的年龄决定卵子的质量  卵子的质量会随着女性的年龄的增长而下降,女性年龄越大,受精的那一颗卵子健康风险也就越大,先天性畸形的概率也就越高。  因此,女性最佳生育年龄是23~30岁。  3吃这些食物可以提高卵子质量  备孕妈妈可以在生活中多吃以下食物来提高卵子的质量:黑豆、豆浆、水鱼汤、动物血、鲜蔬果汁、海藻类等。

  祝各位备孕夫妻早日迎来好孕气,生个乖宝宝!