痛经如何能止痛?

      当女人们出现痛经的时候要怎么做,才能达到止痛的作用呢。其实女人来例假的时候痛经有些做法是可以比较有效的起到止痛的作用的,下文小编来给大家介绍一些痛经时止痛的方法,相信女人们借鉴这些方法后可以在痛经的时候用到。

  1、通过调节饮食来治疗痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖,或临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃一些香蕉也能减轻痛经痛苦,这是因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。北京妇科医生提示:由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

  2、热敷缓解痛经。经期在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。

  3、按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

  4、选择服用药物。比如维生素对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用,痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。也可以服用止痛药,但切记止痛药不宜过多服用,须有医生服用。

   小编在上文给大家介绍的就是女性朋友在痛经的时候止痛的一些方法了,主要有四点,分别是通过调节饮食来治疗痛经、热敷缓解痛经、按摩法治疗痛经、选择服用药物。相信这些做法可以很有效的达到止痛的效果,女人们也可以借鉴一些上文介绍的方法,让自己有一个好的身体。