5个小细节让您远离卵巢囊肿

  卵巢囊肿是我们大家都十分熟悉的一种妇科疾病,每个年龄层次的女性朋友都有可能会患上该病,俗话说,冰冻三尺,非一日之寒,所以说,女性朋友之所以会患上卵巢囊肿,主要是因为不注意生活中的一些小细节。5个生活细节让女性远离卵巢囊肿的困扰,一起来看一下吧!

  1、时刻保持好心情

  中医认为,卵巢囊肿发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于调节心态情绪,时刻保持好心情,别让不良情绪伤害卵巢。

  2、坚持“课间十分钟”

  上班族女性缺乏运动,经常一动不动的坐在办公桌前,这样很容易导致气血循环障碍,影响盆腔健康,增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”,每工作45分钟后就站起来休息10分钟,最好能做一些活动四肢关节的小运动。

  3、有意识的做腹式呼吸

  每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

  4、注意经期保养

  女性月经期抵抗力会较正常时下降,此时应注意保暖,避免受寒,忌食生、冷、刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅。

  5、学会自检卵巢

  自检卵巢最好在晨起,排空小便,仰卧于床上,双腿稍屈,从小腹部的一侧摸到另一侧,检查是否有可疑的异物或包块。

  卵巢是女性朋友身体之中的一个重要器官,卵巢囊肿这种疾病的出现已经严重威胁到了卵巢的正常功能。上面的文章为我们大家介绍了有效预防卵巢囊肿的5个生活细节,女性朋友们不防照着做一下,这对卵巢保养是非常有帮助的。