痛经MM必知 经期千万别碰10种食物

       对于每一个女人来说,月经都是并不可少的,那么经期留意事项有很多,但是经期需要注意什么呢,尤其是在吃的方面,女性经期的饮食十分关键,吃的不合适,很容易惹起痛经、贫血、经量减少等病症。因此痛经的女性们必知,经期千万别碰10种食物,下面就来给大家介绍一下。


  首先我们都知道少喝浓茶,月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常随同而至。改善贫血病症,就需求及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁分离之后,会产生沉淀,影响铁的吸收。此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易招致痛经、经期延长或出血过多。另外还有汽水,汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素分离后会产生化学反响,影响铁的吸收。因而,在月经期间喝汽水,会容易呈现经期乏力,疲惫,肉体不振等状况,以至会痛经的现象。女性在生理期期间,对酒精酶的合成才能会降低,在短时间内摄入高浓度酒精的白酒,会促使血液中残留大量的酒精,这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。此外,饮酒会加速血液循环,招致月经量增加,诱发痛经。柿子中含有鞣酸,易与铁分离而阻碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需求补充铁质,所以不宜进食柿子。油炸食物,很多营养学家都将油炸的食物称作是渣滓食物,由于它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。西瓜,女性的子宫环境处于“温”状态时才干将经血排得洁净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会惹起经痛。花椒,月经期间的饮食应该要以油腻、营养丰厚的食物为主,不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒属于刺激性食物,能刺激血管扩张,容易惹起月经提早、痛经或经量过多。

       对于冷饮,大家都知道,特别是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性独一的解渴降暑食物。但是,不论是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫形成严重的伤害。另外听老一辈说醋在经期也要少吃,对身体也有一定的紊乱。当然还有大家爱吃的巧克力,巧克力属于高糖类甜食,不但无法改善经期的不适病症,还会惹起血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙均衡。