女性经期补气血的特色食疗方

对于女性而言,每个月都要经历一次月经,而且经期的女性会出现各种各样的不适,如痛经,心情烦躁等,最主要的是要流失很多的血液,这容易让女性朋友出现气血亏损的情况。那么经期的女性该如何补气血呢?

  因此饮食要注意以下几个方面:  1、建议少吃燥热的食物,可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶;  2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品;  3、均衡饮食,适量补充一些蛋白质和含铁的食物,例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等,不必刻意进补;  4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话,可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。  女性在经期要吃点什么补品呢?  1、乌骨鸡汤  材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。  做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。  功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。  2、归地烧羊肉  材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。  做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。  功效:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。  3、母鸡艾叶汤  材料:老母鸡1只,艾叶15克。  做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。  功效:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。  经期的女性该如何进补呢?以上为大家介绍了适合经期女性的进补食疗方,科学的进不可以调理女性的健康,让你气血充盈,气色佳!