引起女性月经不调的那些幕后“黑手”们

 　隔壁小林30岁了，还没对象，而且还常和我抱怨：她的“大姨妈”总是不和谐，不是不准时就是量太少。。。

　　究其原因，我觉得是压力太大了，谁叫她是女强人呢。不过现在很多女性都有月经不调这个困扰，下面我们来一起看看引起这个毛病的一些原因：

　　>>>幕后“黑手”之一：压力

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

　　健康小贴士：1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。2、多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　>>>幕后“黑手”之二：贪凉

　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

　　健康小贴士：1、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　>>>幕后“黑手”之三：电磁波

　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

　　健康小贴士：1、日常操作电脑时，要做好防护措施。2、在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。3、避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

　　>>>幕后“黑手”之四：便秘

　　有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。

　　健康小贴士：积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　>>>幕后“黑手”之五：滥用抗生素

　　有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。

　　健康小贴士：1、经常锻炼身体，增强自身的免疫力。2、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

　　>>>幕后“黑手”之六：喧闹的娱乐场所

　　不少年轻的女性都喜欢泡夜店，且乐此不疲。但是，长期待在夜店那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。

　　健康小贴士：　　减少去夜店的次数或缩短每次光顾夜店的时间。

　　>>>幕后“黑手”之七：吸烟

　　烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。

　　健康小贴士：　　1、坚决地戒烟。2、适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

　　大概也就这几种原因，希望女性朋友们对照解决自身问题。尽快调理好自己的身体。