月经推迟一个月 怎样才能解决月经不调

  女性每月一次月经,持续时间为3-5天,一年12个月,有五六十天都是月经陪着度过,仅经期时间就累计接近2个月,占了一年时间的1/6,月经是否正常直接影响到女性的身体健康,多种原因都会导致月经不调或月经推迟。下面为大家分析几天病因。

  1.情绪起伏引起月经不调

  长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。

  2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

  妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少、月经推迟甚至闭经。

  3.节食引起月经不调

  机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,雌激素合成障碍缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少、月经推迟或闭经。

  4.烟酒引起月经不调

  香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。

  下面为大家介绍月经不调应注意的生活宜忌:

  1.防止受寒

  一定要注意经期不要用凉水洗手,洗脚,无论何时都要避免使小腹受寒。

  2.调整好心态

  避免因挫折、压力过大造成月经不调,如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  3.生活规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。生活作息规律,你的月经才有机会恢复正常。

  4.必要时去看医生

  如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  5.适当补血

  月经不调有时会失血过多,要吃一些能够补血的食物,如牛肉、菠菜、桂圆等,气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果,多喝开水。

  6.戒烟

  成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经,严重的可影响受孕。长期吸烟还会使绝经期提前到来。

  7.忌辛辣食物

  忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物,它们刺激人体内分泌系统,郁积心火,导致月经不调。多食用一些清淡的食物,可以有效的预防月经不调。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激的食物。

  月经失调会对女性身体健康造成极大的危害,如皮肤出现明显色斑,松弛,毛孔粗大,不孕不育,精力下降等症状。很多人对月经不调不重视,最后都会引发更严重的后果。所以女性朋友们一定要好好爱护自己的身体。