怎样才能减轻痛经

  一提起痛经,有的女性重来没有过痛经,可是有的女性却每次都是痛经,痛经就是腹部出现疼痛的现象,有时候还会恶心想吐,更严重的还有头晕的现象,其实引起痛经的原因有很多的,有的是遗传,但有的是跟生活息息相关的,比如说月经期间吃了生冷寒食,这都是会引起痛经的,那么该怎么缓解比较好呢?  

  第一,出现痛经的情况可以躺在床上休息,用手抚摸腹部,减轻痛经带来的痛苦,因为手心放在腹部的时候有温度的传递,这个时候腹部暖暖的,就会减轻很多的疼痛,也可以用热水袋放在腹部,跟手心传递温度一样的,痛经的女性可以尝试一下。

  第二,可以利用一部搞笑的电视剧来缓解身心的疲劳,因为在痛经的时候大部分的女性一直处在紧张的状态中,身体就不能放轻松,这样痛经也不能缓解,如果利用搞笑的电视剧,痛经的女性就会转移注意力,自然就会忘记痛经的疼痛,所以痛经很难受的女性可以尝试一下这个方法。

  第三,月经期间的饮食也很重要,可以多吃香蕉,香蕉可以消除紧张感,也能缓解痛经的疼痛,每天早上喝一杯蜂蜜水,晚上睡觉之前喝一杯热的牛奶,这样不仅能提高抵抗力还能缓解疼痛,不要碰关于咖啡因的食物,咖啡因会让你很紧张,还会加剧痛经的疼痛程度。

  以上就是缓解痛经的方法,女性在月经期间一定要好好的照顾自己的身体,冷的食物一定不能碰,现在天气正是炎热的时候,不要用冷水去洗澡,如果这样做了会给身体带来很大的伤害,所以女性一定要引起重视,平时不要吃过于辣的食物,应该多吃水果和蔬菜,不要熬夜,每天要保证充足的睡眠。