5类食品痛经不能碰 痛经时应该注意什么

　　看到这里可能会有一些人感觉到很迷惑。因为他们在来月经的时候和平时的时候食用的东西是一样的。他们不知道痛经时应该注意什么。下面我们来详细的讲解痛经，不能吃哪些东西我们应该如何缓解痛经?

　　一，刺激性食品。我们在月经的时候千万不要吃一些过于刺激性的东西，比如说，葱，姜，胡椒，花椒，一些辛辣的调味品。这些都是会刺激到我们，形成痛经的，另外还有一些比如说含有咖啡因的食物。咖啡因是会刺激人们的神经中枢，使我们的情绪不稳定。另外还会破坏我们人体的代谢平衡，使人们陷入了一种心情烦躁，比较容易发火的情况。

　　二，生冷食品。其实在平常的生活中，如果一些女性特别喜欢吃一些比较性寒的食品,是会导致血液寒凝的，这样也会导致我们的血液流通受阻，导致痛经。所以在经期的前后或者是经期的时候，应该不要食用一些比较生冷的食品。比如一些螃蟹，西瓜，橙子，还有一些冰冷的食品。

　　三，酸涩食物。一些酸性的食物中有收敛的作用，可以使我们的血管收缩，血液凝滞，十分不利于我们体内经血的排出。所以在经期的时候尽量少服用一些樱桃，酸枣，李子，柠檬，还有米醋等。

　　四，烈性酒。另外在来月经的时候也是不要饮酒的，酒中含有酒精也是会刺激到我们的。

　　五，乳酪类，高脂食物。比如说像一些奶油，牛奶，鸡蛋，这些食物都是会破坏对镁的吸收的。高脂的食物在人体消化的过程中会消耗大量的能量，同时也会消耗大量的矿物质。镁的吸收少了，还有消耗了大量的矿物质，这两种情况都是会导致痛经的发生。

　　相信看了以上内容，大家对来月经的时候，不能吃什么东西已经十分的了解了。在来月经的时候我们一定要注重我们的饮食，饮食的平衡是至关重要的，毕竟民以食为天，这句话从另外一个意思来理解的话是饮食是非常重要的。另外还要加强体育锻炼，注意保暖。