来源:杭州仁德妇产医院2018-12-14
经期总会满脸长痘究竟是一种怎样的体验,那就像告诉身边的家人、情人、同事、朋友,我要来大姨妈了,你们尽量别惹我。
而且这种情况比月经规律来得要准,每次痘痘的突然性爆长,也在告诉自己,月经要来了,要准备好买姨妈巾了。
月经来潮就长痘,究竟是什么原因?
痘痘也是一种排毒方式
能排毒你还想咋地
月经来潮长痘属于内分泌失调的症状之一,它会形成一种常态了,经前几天开始爆发,之后会随着经期的开展慢慢消退,到下次月经来潮前又继续爆发,一直循环着。
原因主要归咎到四点:
①雌性激素过旺:特别在排卵后到月经期来潮之前的这段时间内,雄激素的含量的增高导致皮脂腺活性会相应增强,从而引致了青春痘的加重。
②皮脂分泌过量:受到荷尔蒙的影响,月经来潮前皮脂分泌量会增大,并且会刺激毛囊皮脂腺的导管,此时毛孔也会特别的明显,油脂分泌也特别的旺盛,从而助长了痘痘的爆发。
③黄体素荷尔蒙分泌量减少:根据女性生理周期的规律来看,月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少,此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏,当然也容易长痘。
④其他个观因素:由于痛经,月经不规律,导致有些女同胞来经前会特别的紧张、焦虑,甚至烦躁失眠,不可否认这也是诱发痘痘滋长的原因之一。
针对经期长痘,有怎样的对策?
一不做二不休
这次要从指标做起
1、尽管是女汉子,也要懂得平衡内分泌
原则:主要从饮食和运动入手,必要时加以药物作为辅助治疗;养成健康的生活习惯,多吃新鲜的水果和蔬菜、高蛋白的食物,要注意喝水,保持水分足够;同时要积极参加运动锻炼,加强体质;再加上科学的生活规律,不熬夜,不晚睡,有了规律的生活习惯后,荷尔蒙的分泌失衡也会逐渐正常。
2、日常生活中更要懂得排毒保养
长痘痘其实也是身体一个排毒的方法,那么只要我们有更多排毒的通道,痘痘不就会消停吗?例如加强肠道排毒,每天摄入一定量的维生素C、E,有助于肠道排毒。
3、适量的补锌,有助于远离经期长痘
其实锌有助于减少皮肤油脂分泌的尴尬,还能减少皮肤油脂分泌,从而减少长痘。
含锌元素较高的植物性食物:豆类、香菇、花生、萝卜、大白菜、海带等;
含锌元素较高的动物类食物:动物内脏(例如鸡肝、鹅肝等)、牛肉、羊排、猪肉等;
含锌元素较高的贝壳类食物:牡蛎、扇贝、蚌等;
其他含锌元素较高的食物:海参、墨鱼、章鱼、以及芝麻、花生仁、核桃等食物含锌量也比较丰富。
月经失调、痛经是需要引起女性关注的一大问题,不要放置不管,很可能是一些疾病发出的危险信号,如果没能及早进行诊治,当心引发大的健康危害。微信回复“内分泌体检套餐+姓名+电话+就诊时间”即可预约。
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