老的快?月经时间短

  经常有女性朋友抱怨来月经是个麻烦事,要是女人也和男人一样,没有月经该多好啊。是啊,来月经是一件让人闹心的事,但你也别以为月经时间短了就是好事。

  据妇科专家介绍称,月经时间过短,多数是内分泌失调,雌激素分泌过少所导致的。长时间雌激素分泌过少,则会加速衰老,让你未老先衰。

  女性可以通过食疗来补充雌激素,增加月经量,预防早衰。

  1、当归泡水喝

  女性发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素,不到一个月就可看到明显效果了。

  2、多吃胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

  3、多吃两豆

  黄豆:可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

  黑豆:相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  4、多吃南瓜

  南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。