人流后吃一些有营养易消化的食物是必不可少的，如鸡，肉，鱼，蛋之类的，而蔬菜也不可少，不过蔬菜也要有选择的吃。那么人流后吃什么蔬菜好呢？怎么调补？这是不少人流过后的女性希望了解的。下面来了解一下。
对于人流后蔬菜的选择，其实只是不是辛辣的或是寒凉性的新鲜蔬菜都是可以吃的，如菠菜，含铁量高，对于人流后有不错的补血效果。还有一些含各种丰富维生素的蔬菜，如胡萝卜，青菜，南瓜，小白菜，包菜等，人流后也可以选择食用。
除了蔬菜外，还有一些具有补血效果的食物也可以多吃，如桂圆，不但可补脾胃之气，又能补心血不足。还有红枣，含维生素C最多，对于人流后脾胃虚弱、气血不足的女性可以选择食用。
一般来说，女性人流后都有气血不足的情况，所以可以多一些如人参鸡汤，红参鸡汤等有补气作用的食物，还有阿胶，当归，红糖等补气补血都不错，也是很适合人流后女性食用的。
人流后可多吃一些豆制品，有利于卵巢功能的恢复。可以喝些鲫鱼汤，人流对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤则有利于子宫内膜的收缩，可加快子宫内膜恢复。
人流后女性要适当选择一些食疗来调理，如鸡蛋枣汤。可用鸡蛋，红枣，红糖各适量一起煮汤饮用，有补中益气和养血作用。
通过上面的介绍可知，人流后很多蔬菜都是可以食用的，只要避免食用一些寒凉性或是有刺激性的蔬菜即可，如苦瓜，萝卜等，其它的一般都是可以吃的。同时多吃一些有营养有利于子宫恢复的食物，注意休息，相信很快就可恢复如初的。
