女人出现痛经的症状应该吃些什么东西

??如果女性长期有痛经的问题,可以尝试一下做瑜伽的方法,来缓解痛经的病情。不过,专家指出,即使要通过做瑜伽的方法缓解痛经的病情,也是有很多问题需要注意的,例如日常的饮食,对于女性来说就非常重要,女性不能忽视了饮食的问题。

??女人出现痛经的症状应该吃些什么东西

??专家介绍说月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

??此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。

??如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

??痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

??专家提醒:其实很多女性都是处于亚健康的状态,只是这部分女性并没有察觉。特别是当痛经的病情出现的时候,就已经表明女性的身体状况不太好,女性朋友不要因为一个工作,就总是加班熬夜,这样工作效率反而更低,而且也很容易导致痛经的出现。