经期吃什么食物丰胸美乳

  包菜

  常用别名:圆白菜、卷心菜、结球甘蓝、莲花白。

  营养成分:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维。

  食疗功效:包菜中富含维生素E,维生素E能促进体内激素的分泌,从而促进乳房发育。

  适用量:每次约100克左右。

  茄子

  常用别名:茄瓜、白茄、紫茄、昆仑瓜。

  营养成分:含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类等。

  食疗功效:茄子含有较多的B族维生素,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,进而能够刺激乳房的发育。

  适用量:每次约200克左右。

  菠菜

  常用别名:赤根菜、鹦鹉菜、波斯菜。

  营养成分:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、叶酸、磷脂等。

  食疗功效:菠菜中含有较多的B族维生素,而B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。

  适用量:每次约100克左右。

  西红柿

  常用别名:番茄、洋柿子。

  营养成分:富含有机碱、B族维生素、维生素C及钙、镁、钾、钠、磷、铁等矿物质。

  食疗功效:番茄含有的维生素E可促使卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,进而能够刺激乳房的发育。

  适用量:每次约200克左右。

  土豆

  常用别名:山药蛋、洋芋、马铃薯。

  营养成分:富含糖类,还含有蛋白质、脂肪、维生素B和矿物质钙、磷、铁等。

  食疗功效:土豆含有较多的B族维生素,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。

  适用量:每次约200克左右。

  猪肝

  常用别名:血肝。

  营养成分:蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C以及微量元素等。

  食疗功效:猪肝富含维生素E,维生素E能促进体内激素分泌,从而促进乳房发育。

  适用量:每次约50克。

  (实习编辑:小梅)