月经不调应该吃哪些食物

来源:杭州仁德妇产医院2018-12-18

  月经不调是女人专属的疾病,或大或小,各有各的情况,总之都有能经历的可能性,不过这并不可怕,它是能够预防和治愈的,首先我们先从饮食开始,那么月经不调如何饮食呢?具体应该吃哪些食物呢?下面是营养专家提出的月经不调应该的吃的食物。

  1.多吃含有铁和滋补性的食物

  女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

  2.多食用高纤维食物

  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。

  3.不宜食用生冷寒性食物

  那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

  4.不宜食用辛辣食物

  月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。

  经过上面的讲解,我们就不要再继续以前的饮食方法了尤其是患者朋友们,多吃清淡和高纤维的食物,辛辣食物总容易引起生理的不平衡,患者朋友更要听取医生的建议不要一味的贪图吃自己想吃的,那不利于健康。

减肥亲身体验我上当了!吃了西布曲明,结果进了医院尝试做了针灸减肥,还不错!没想到针灸拔罐加中药调理,我真的瘦下

医院地址:杭州市拱墅区大关路303号(绍兴路交叉口)   本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据 网站地图