高钙食物有助于女性痛经

  很多女性都深受痛经的困扰,而一旦发现痛经大家首先想到的是及时到医院就诊,而其实除了即使就诊之外,食疗也可以很有效的缓解痛经。比如我们可以多吃高钙的食物,体内摄入的钙能很有效的减轻子宫痉挛,避免痛经。下面就让小编来给大家分享一下痛经时食物方面应多加注意的方面。

  痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。

  全球女性中80%有不同水平的痛经,可见存在人数非常之多,有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点,可像平时一样生活,然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起,几乎没有治疗的必要,但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的,故必须特别留心。

  经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外,在日常饮食中也可以多加注意,用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。

  经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果,立即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。

  适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴,吃中药一般以为较麻烦,便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处,也可缓解和排除痛感。此外,平时还应留心锤炼身体,下身不要受凉,经前忌食生冷和刺激性食品。

  控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪,可多听比较柔和点的音乐使心情放松。

  痛经是由多重因素造成的,要想要远离痛经就应该遵医嘱的不仅注重医药方面的诊治,还应多注意平时的饮食方面,这样的多重治疗才能达到更好的医治效果。其实不仅仅是痛经,多数疾病如果能通过医疗加食疗再注重心理的因素,都能达到很好的疗效。