痛经快速解决都有什么方法

  痛经不是什么很大的疾病,但是一痛起来的话还是比较要命的,很多女性都会痛的没有食欲,没有精神,床上打滚,此时除了吃止痛药物之外的话,其实还需要了解一些快速解决痛经的方法,下面主要给大家介绍的就是痛经快速解决都有什么方法?


  1、转移注意力看一部爆笑喜剧

  疼痛的话主要就是通过大脑神经传递,大脑紧张的话就会降低对疼痛的忍受度,这就需要在疼痛的时候做好转移注意力的工作,此时不妨可以选择的就是看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片的时候,女性体内就会产生大量内啡肽,从而释放出多巴胺达到止痛的效果。

  2、补充雌激素快速解决痛经

  经期的女性体内雌激素含量低,自然对于疼痛的忍受度也是低的,要是雌激素多的话对于缓解痛经具有一定的帮助,这就需要利用天然食物补充雌激素,从而增加的就是身体对于疼痛的耐受能力,自然可以增加的就是对疼痛的忍受度。

  3、头低臀高姿势快速解决痛经

  经血不畅的话,就会导致出现的问题就是经血潴留在子宫内,此时自然会造成的问题就是盆腔瘀血,从而会增加的问题就是经期疼痛和腰背酸痛,这就需要在痛经的时候保持头低臀高姿势,这是有利于经血外流,从而解除的就是痛经症状。

  4、饮食清淡易消化快速解决痛经

  便秘的话会出现的问题就是消化道蠕动慢,从而会刺激子宫,造成紧张收缩,从而会引发的问题就是加重痛经症状,这就需要痛经女性在日常生活之中饮食清淡易消化,多吃纤维素含量高的食物,从而保持大便通畅,避免加重经期疼痛症状。

  总之,缓解痛经的方法还是很多的,缓解痛经其实不是什么很难的事情,但是需要大家掌握的就是缓解痛经的方法,建议痛经的时候可以做到的就是转移注意力、补充雌激素、保持头低臀高姿势、饮食清淡易消化等都是可以快速解决痛经的。