经期痛经拉肚子怎么办

  女生在月经期间十分的娇弱,只要稍微不注意身体,就会产生痛经,拉肚子等不良反应。如何改善月经经期痛经拉肚子这种情况,几乎是每个女生都关心的问题。今天,我就给大家介绍几个小方法,帮助大家解决这个难题。感兴趣的朋友可以跟着我一起来看看。

  

  当经期来临期间,气血十分有限,肠胃十分容易出现气血不足的情况了,痛经拉肚子也就不是意外中的事情。所以月经期间需要保证自己身体气血充足。预防经期痛经腹泻需要做到以下几点。

  1,注意保暖

  女性月经期间痛经拉肚子,手脚冰凉。人在这种情况下需要保持温暖,保持身体暖和可以加速血液循环。血脉通了,就不会感觉到痛了,拉肚子的情况也会缓解。所以在月经期间要多穿衣服,注意保暖。喝红糖水,用热水袋敷肚子、敷后腰。

  2,饮食方面

  月经前后不要吃生冷,辛辣刺激的食物。有饮酒习惯的不要在这段时间喝酒。可以多吃些补充热量营养丰富的食物,比如苹果,鸡肉,红糖,红枣。日常饮食中,常吃这些食物可以帮助降低经痛的程度。

  3,加强锻炼

  月经期间供血不足导致痛经拉肚子。所以需要大家在平时的时候加强身体锻炼,改善体质,增强女性身体对寒冷的适应能力,大家每天坚持走路一小时,能够改善血液循环。在锻炼的同时,还需要保持愉快的心情。

  以上就是我介绍的改善月经期间痛经拉肚子的方法,很高兴为大家分享我的经验,希望能够帮助到大家。月经痛经拉肚子可不是一件小事,时间长了很容易导致不孕,所以有这类情况的女生千万要重视起来,保护好自己的身体。