痛经患者在护理身体时要注意什么

??多到花园散散步,呼吸一下新鲜空气,就是护理痛经患者的重要方法,专家指出,只是很多人都觉得这些方法过于简单,似乎并没有预防痛经的效果,但实际上,很多痛经患者都是因为忽略了这些护理细节,所以才惹上痛经的。

??痛经患者在护理身体时要注意什么

??1、首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环,是重要的痛经的护理要求。

??2、其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力,对痛经的护理同样十分重要。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

??3、进行痛经的护理时在饮食上适当多食一些温热食物,少食寒性食物,忌食冷饮。

??4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要,对痛经的护理也是影响重大。

??5、每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”,也是痛经的护理注意事项。

??如果在行经时,子宫内膜不成碎片而是整块脱落,排出困难;或子宫颈口较狭窄,子宫过度屈曲,使经血不能顺利流出,均可子宫收缩,或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大,或身体虚弱缺少锻炼,又对疼痛颇为敏感,且耐受力差,均可导致痛经。

??温馨提示:避免劳累和受寒,可以让痛经患者安然地度过生理期,特别是当女性本来就有妇科病的时候,生理期更容易出现痛经的问题,我们要从多个方面,避免自己出现痛经的症状,如果痛经的问题非常严重,而且得不到解决,就要去医院看一下。