内分泌失调致月经不正常要如何调理

  很多女人对于月经期抱着很复杂的情绪,既希望大姨妈能来,又害怕大姨妈不来。而很多女性因为各种各样的因素,造成内分泌失调,而引起内分泌失调致月经不正常,要怎么调理呢?

  如何判定月经是否正常?

  1、周期

  月经周期一般为28-30天不等,也可能是40天来一次,只要是呈现规律性的,那么就是正常的。影响月经的因素有很多,因此提前或推后3-5天属于正常现象。

  2、经期

  经期也被称为行经期,一般为2-7天,一般出血多集中在前3天,有的人经血干净后1-2天又来一点,这也属正常现象。

  3、经量

  经期失血量在20ML-100ML。经血过多或过少都要引起重视,可能是疾病的预兆,长期经血过多可能会有贫血症状。

  4、经血

  正常的经血应该是暗红色、无血块。如果经血被阻塞,没有及时排出,囤积5-10分钟就会形成血块,久坐则是形成血块的最大因素。

  月经不调的MM通常是指月经周期和经期出血有异常现象,引起月经不调的原因多种多样,除了疾病,还与饮食习惯、生活方式有关系,但多数情况下还是需要进行妇科检查来确诊,以免自己盲目自诊自治,很容易延误病情而造成其他伤害。

  如何调理内分泌失调

  加点中药泡脚

  内分泌失调的女性应该多泡脚。冬季寒冷,人体的阳气减弱,受到环境的影响而造成血液循环变慢,在泡脚水里加入小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材,可行血气、暖身子。在泡脚的时候能按压太溪穴、涌泉穴,可行气活血,调节内分泌。

  合理膳食

  食物合理搭配,尽量多样化,主食蔬菜、水果,少吃些油腻、刺激类的食品。另外,为了获取更多不饱和脂肪酸,烹饪食物的时候应该以植物油为主,动物油为辅,可调理内分泌失调。

  运动健身

  内分泌出现问题,同时也是荷尔蒙出现了问题,人体中的荷尔蒙分布在全身,可协调人体器官,调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动,平时也要按时休息,劳逸结合,特别要控制夜生活,保证充足的睡眠。