宫寒痛经怎么调理

       有一些女性朋友属于宫寒的体质,所以容易出现痛经。如果有宫寒痛经的情况,就要多加注意调理,一般采用内调为主,外部辅助为辅的方式进行调理,内外结合,才能更有见效,所以我们来说一下宫寒痛经的一个大概情况。

       痛经主要是由于宫寒引起的,因为宫寒的情况会使潜伏在血液中的毒素无法排出,所以容易造成在经期内出现血块、并且颜色深黑,这些其实都是毒素残留在身体内的表现。

       对于宫寒痛经的调理,首先从习惯上必须调理好作息时间,做到不熬夜,早睡早起;在从饮食上、还有一些习惯上各方面注意,这样就能达到内外结合的有效调理了。

       在内部调理方面一般是指从食疗上进行的方式,由于每个人每天都离不开吃,所以我们可以从日常的饮食上进行改善体质,比如多吃一些益血暖宫的食物,一般有牛羊肉、鸡肉、红枣、当归、生姜、枸杞等食物等等。其次,月经期内用红糖加艾叶或是加生姜煮水喝,可以有暖宫散寒祛瘀的作用,这样就能减缓宫寒痛经时带来的疼痛感了。

      在外部辅助的调理上,可以在每天晚上都坚持用热水脚,或者是有精力的情况下,可能用生姜、花椒煮沸后泡脚,因为经常用热水或者是生姜水泡脚的举动,可以使全身的血气进行一定的循环运转,有助于暖宫祛寒;还有就是在空调房内要注意保暖,不要贪图一时的凉爽,使身体受冷;平日里还应该多加运动,以促进自身的新陈代谢,使自身的血气方面能够顺畅的运行,这样对宫寒痛经的情况也是有所帮助的。

       宫寒痛经是比较麻烦的一个情况,所以必须要从内到外开始慢慢的调理,而且所需要的时间和所花的精力各方面都是比较多的,为了自已以后不受宫寒痛经的困扰,就赶紧行动起来吧,只要坚持就能够看到效果的。