长期月经不调应该怎么办?

  经常有人这样抱怨,为什么我在月经不调之后采取了相应的措施,却迟迟不见这一现象的缓解呢,这是为什么呢?相信大家一定想知道其中的原因,小编也很想知道,接下来我就来为大家解释一下为什么月经不调迟迟不见好转,长期月经不调应该怎么办?

  一、长期月经不调要保持健康的心态

  对于主要由心理因素而引起的月经失调,对其治疗主要是以心理治疗为主,适当配合药物治疗。单靠药物治疗,不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。

  因此,生活中要保持心情愉快,尽量避免不良情绪的影响;当环境发生变化,要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时,月经是可以恢复正常的。

  二、长期月经不调要注意饮食调理

  1、黑木耳红枣茶

  2、浓茶红糖饮

  3、山楂红糖饮

  三、月经不调的食疗

  1、饮食应以清淡且富有营养为主。

  2、注意补铁。

  3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  这三大类就是我们在面对长期月经不调时应该做的事情了,只要大家严格按照医生的建议,吃该吃的食物,不能吃的,我们坚决不吃,并且拥有一个开朗平稳的心态,那么我相信月经不调这一症状一定会早日离我们而去的。