女生痛经要吃什么水果好呢

  痛经对女性朋友来说是比较痛苦的一种事情,在经期女性的精神状态本来就不佳,而且身体比较虚弱,这时候再出现痛经的症状,就会给女性的健康带来更大的危害。其实,痛经的女生是可以适当的吃一些水果,来缓解身体痛经等不适症状的。

  那么我们就具体来了解一下,女生痛经到底要吃什么水果比较好:

  一、女生痛经吃香蕉比较好。我们知道香蕉中含有丰富的维生素b6,维生素b6具有安定神经的功效,就可以缓解经期疼痛和烦躁不安的情绪。可以在香蕉上浇上牛奶,这样吃起来不仅甜美,而且可以稳定女性在经期不安的情绪,可以减轻腹痛的症状。

  二、女生痛经吃苹果比较好。苹果中含有雌激素,是有助于平衡雌激素水平的,就能够避免雌激素紊乱而引起经血过多或者出现痛经的现象。应该先将苹果去皮切成片,然后放入锅里,再倒入红酒,用中火煮熟,再将苹果在红酒中浸泡两个小时左右就可以吃了。

  三、女生痛经吃红枣比较好。红枣是温性的食物,能起到补中益气和养血安神的功效,对月经气血虚弱的病人有明显的疗效。可以适当的吃一些乌鸡炖红枣汤或者是红枣红糖水,都能起到养血补血的作用,但是在经期不能过量吃红枣,以免引起不良的副作用。

  总而言之,女生痛经应该重视饮食调理和日常护理。在经期应该做好私处的护理,要勤换内裤和卫生巾,要使用质量好的卫生巾。同时还要做好保暖措施,要避免腹部受凉,可以多喝开水,同时还要多喝汤和粥,要避免吃凉性水果,应该多吃温性的水果,这样才能起到缓解痛经的作用。