子宫寒小腹坠胀、疼痛、月经不调,女人学3招温暖子宫。

  宫寒,就是指女性肾阳不足,子宫没有温暖的环境而出现下腹坠胀,疼痛,月经不调等症状,现在我们就一起来看看宫寒的典型症状,以一些日常调理方法。

  子宫寒小腹坠胀、疼痛、月经不调,女人学3招温暖子宫。

  揭秘宫寒三大典型症状

  月经异常

  子宫出现异样,当然会影响女性正常的月经来潮,若常在经前感到小腹有坠胀感,白带增多,腰酸痛,月经色黑,有时会有血块等等。

  非常严重的痛经

  子宫受到寒邪,宫寒女性会有明显的痛经。下腹寒冷,对天气变换敏感,即使是一点点的空气变低,也会非常敏感,在行经期痛经有些严重,个别女性痛经达到难以忍受的程度。

  发胖

  全向发胖,同时,有气短乏力、失眠多梦、月经过少等等症状,这是因为子宫好暖,热量不足,无法维持正常的生理机能,身体会开启自我保护功能在,让脂肪就充当起保卫者,子宫越冷,就需要越多的脂肪保暖。

  4步教你如何诊断宫寒

  望:月经色黑,量少,白带稀薄,面色无华,黯黑或苍白;

  闻:白带会略带腥味,异味不会非常的明显;

  问:是否有痛经、对冷空气敏感,喜欢温暖的环境、月经延期甚至闭经;

  触:感觉小腹冰凉,四肢不温;

  宫寒如何调理,调理宫寒3部曲

  姜茶

  每天早上,喝杯温热的姜茶,可以驱走身体里过多寒气,同时,可以减少食物中的寒气对子宫的影响;

  多吃一些温补的食物,鲍鱼、牛肉、虾、羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等应适量的增加摄入,对于天生宫寒的女性来说,常吃温补的食物也不容易上火。

  推荐食谱:艾叶红糖姜汤

  艾叶5克,生姜10片,红糖20克,入砂锅一起熬,可逐寒湿,补气血,温暖子宫。

  按摩

  关元穴:位于下腹部,前正中线上。双手交叉重叠置于此穴,微微用力,小幅度地上下推动,至有酸胀感。

  气海穴:位于人体的下腹部,连结肚脐与耻骨上方。掌心搓热,顺时针方向按摩100次。

  涌泉穴:位于足底部。用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,或是艾灸或隔药物灸,每日一次。

  泡脚

  艾叶+生姜泡脚:先艾叶和生姜煮一大锅水,在按平时正常的方法泡脚即可。温补脾肾,清热活血,温通气血。

  另外在泡脚时,可以用手或是双脚互相搓揉,有顺带按摩一下涌泉穴之用。

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