痛经可以喝热牛奶吗

  每个女性到了青春期,就会出现发育长个来月经,女性在月经期间不好好养护自己就会出现痛经的症状,有些是因为受凉而痛经,月经一般是二十八天,一个周期,也会提早会推迟,我们现在来了解下月经该吃什么不该吃什么。

  首先,痛经期间是可以喝热牛奶的,可以稍微缓解痛经的症状,暖胃暖子宫,这个时候应该多要休息,不能太劳累,也不能捶背,要注意肚子的保暖,热牛奶喝了,也能喝些红糖水,红糖加姜汤,保持好情绪的稳定,不要给自己太大的压力。

  然后,也能吃些羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品,要保持营养的均衡,吃点新鲜的蔬菜水果,别吃一些偏冷属性的水果,对身体有弊无利。

  最后,月经期间要淋浴洗澡,不能用盆洗,卫生巾也要隔两个小时更换一次,经期不能进行性生活,巧克力柿子西瓜这些东西碰都不能碰,芒果也别吃会止血的,运动长跑啊,游泳啊更是不能去,会造成严重的后果