女人爱保养,患有子宫肌瘤要怎样保养?

  【导语】女人都爱保养,患有子宫肌瘤的姐妹想知道又该怎样保养?

  子宫肌瘤是常见的良性妇科肿瘤,平时生活中有许多需要注意的问题,那么到底要注意些什么呢?  1、养成良好的生活习惯  该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,该锻炼的时候锻炼,不抽烟喝酒等。合理安排作息时间,早睡早起,不熬夜。  2、平心静气,学会释放压力  压力太大、过度忧虑、勾心斗角和长期抑郁不安都是子宫肌瘤的诱因。所以要和肿瘤君说拜拜,就要保持精神愉悦、身心健康,及时释放压力。  3、饮食应该以清淡为主  多吃鸡肉、瘦肉、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、鸡蛋以及冬瓜、黄瓜、海带、紫菜、豆腐、水果等等。  少吃酸性食物。酸性食物具有固涩收敛的作用,会导致血液涩滞,影响经血的排出,因此痛经的子宫肌瘤女性要尽量避免经期食用杏子、米醋、青梅、樱桃、柠檬等食物;  少吃凉性食物。肠胃功能不好的患者,在月经期要禁食冷饮、凉菜、苦瓜、黄瓜等生冷寒凉食物,以免寒凝血瘀而加重痛经;  少吃辛辣刺激食物。痛经、月经量多的患者如果再吃辣椒、胡椒、韭菜等辛辣、刺激的食物,就会加重盆腔充血和炎症情况;  4、可以做太极、慢跑、子宫保健操等运动  中医认为行走锻炼、跑步锻炼具有一定的保健效果,行走锻炼时可脚跟先落地,呼吸结合走路的速度,不宜快行;跑步锻炼时,呼吸和跑步的速度相结合,不宜太快,以免增加身体负荷。坚持做子宫保健操  5、做好避孕措施  子宫肌瘤是受雌激素的影响,如果没有计划要小孩,最好做好避孕措施,怀孕之后,雌激素会发生变化,会会刺激肌瘤长大,同时意外怀孕,人工流产对子宫也有很大伤害。