生活中从哪些方面预防痛经

  要想远离痛经的困扰,最好的办法是预防。原发性痛经自己不能预防,继发性痛经可以从生活习惯器质性因素方面预防。虽然器质性因素常常出现,但是生活方面不可小视,我们可以从生活方面加强预防,比如以下几个方面:

  1、避免冷饮

  夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。

  2、切勿贪凉

  夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低,沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,这也是痛经的预防重要措施。

  3、劳逸结合

  经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

  生活方面的影响对痛经来说比较重要,但是最普遍的也是器质性因素导致的。这方面的预防很特别,因为找不到病因,到底是什么疾病导致的痛经。我们在这种情况下必须学习这方面的知识,询问医生专业的预防知识来杜绝痛经。