防止痛经别吃苦味食物 预防痛经的妙招的日常妙招

　　月经是一种有规律的、周期性的子宫出血，一般月经周期的长短，是要取决于卵巢周期的长短的，只要有规律的月经都属于正常月经，有些人是会因为某些原因有出现痛经的，那么月经期间可以吃苦味食物吗，那么预防痛经的日常小妙招有哪些呢。

　　1月经期间是不可以吃苦味的食物的，虽然苦味的食物具有清热的作用，适当的食用是可以健脾开胃、增进食欲的，但是在经期的女性如果吃苦味的食物的话，是会让血行受阻的，会导致女性经行不畅，出现痛经、闭经等妇科疾病的，因为大多苦味的食物都是属于比较寒性或者凉性的，所以可以在经期后食用。

　　2预防痛经的日常小妙招是有很多的，首先就是可以经常运动，适当的运动是可以有效的缓解痛经的症状的，尤其是在月经来之前，可以进行适当的散步等运动的，增强体质，减轻经期的痛苦，也要少摄入一些脂肪，脂肪是会让雌性激素含量上升的，会加重痛经的症状的，所以一些动物的肉，植物油花生油都要少摄入。

　　3也可以在经期前三天或者是经期的时候喝一些红糖姜水的，是可以让患者的痛经缓解一些的，也可以暖胃，让寒气排出的，也可以在月经前泡一下脚的，中药泡脚是快速解决痛经的方法之一了，是可以拿一些具有温经散寒，活血通络功效的中药来热水泡脚的，要泡二十分钟，感觉有点出汗就好了。

　　月经期间是不能摄入苦味食物的，然后做到这些小妙招就可以预防痛经发生了，可以提高女性在经期的生活质量的，如果是比较严重的痛经是可以服用一些止痛药然后找医生去慢慢调理治疗的，避免出现更严重的后果。