痛经怎么缓解小妙招 揭晓九种缓解痛经方法

　　一、要缓解痛经，可以用热水袋热熨肚脐处。

　　二、用一些中药敷涌泉的办法也是比较有效的，药材有白芥子，把其研为细末，用来外敷足心涌泉穴。

　　三、喝红糖也是一种比较常见而且有效的缓解痛经的方法，要用滚烫的开水冲泡，明显的缓解痛经的作用。

　　四、不要吃一些辣和冷的食物，冷性的水果也不要直接吃。多吃一些小米或者吃红豆或者红枣、花生这类食品。

　　五、当出现痛经的时候，可以适当的给肚子进行按摩，把双手摩擦生热，然后在肚子上按摩，这样可以有效的促进血液循环，从而达到缓解的作用。

　　六、如果要到户外活动的，那么你可以随身携带一条黑巧克力。这样可以补充能量，也有明显缓解疼痛的效果。

　　七、可以保持头低臀高姿势，这样有利于经血排出。

　　八、可以喝一些乌梅饮。乌梅，红糖适量，用水煎服，在月经前3天服用。

　　九、可以吃一些阿胶黑糯米粥，本品滋阴补血，养血止血，比较适合有痛经或者月经过多的患者。

　　以上就是痛经怎么缓解小妙招的介绍，通过以上的揭晓九种缓解痛经方法，希望能够缓解的你痛经的情况，一般来说，如果是有痛经的情况的，是可以尝试以上的几种方法来缓解的，相信一定能够解决你的问题。