月经不调爱缠上5种女性 来看看有你吗

　　以下5种女孩最易月经不调，应警惕：

　　1、怕冷型

　　一到经期，腹部就像受到寒气一样冰冰的，而且经痛严重，且受到寒气会更加明显，但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

　　建议：一定要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。

　　2、贫血型

　　头晕，眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘，这是贫血的症状。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

　　建议：平时不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

　　3、虚弱型

　　月经前几天，脚浮肿，易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

　　建议：一日三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。

　　4、压力过大型

　　工作、家庭两头忙，她们很容易在经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的4~5天。有时会提早，有时迟来。

　　建议：学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听音乐、喝花草茶来平复情绪。

　　5、血液循环不佳型

　　经期血液循环不佳，容易出现手脚冰凉、手麻等现象。

　　建议：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些，否则很容易引发月经不调。

　　对于女性来说，月经不调会给她的身体带来很大的问题，如皮肤出现色斑、毛孔粗大、皮肤晦暗无光，内分泌紊乱等等，这些都严重影响着女性健康，很容易让正值青春年华的你提前出现早衰的现象。因此，月经问题不容小视。

　　女性月经不调的危害：

　　1、导致不孕

　　据相关的统计研究表明，女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。月经不调是导致女性不孕的重要因素，月经周期的改变使得经期提早或延迟。月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，因此要及时治疗，以免导致病情恶化、引发不孕。

　　2、引发妇科炎症

　　现代医学已证实，月经不调可能会并发并发月经性关节炎、月以性皮疹、宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。

　　3、引发头痛

　　在我们生活中，头疼是一种常见的疾病，很多女性都会经常出现头痛现象，而每次都是吃了止痛药就解决掉了，从而没有引起意识上的足够注意，而事实上，有很多头痛都有可能是因为月经不调而引起的。据数据统计发现，女性出现头痛的几率比男性要大。根据流行学方面的调查结果显示，在女性头痛的起因中，有20%左右是由于月经不调而引起的。

　　4、影响容颜

　　月经不调会影响女性美容，导致内分泌紊乱，如女性容易出现的色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。长期的月经不调，不但会对女性的美容构成威胁，还会影响到身体健康。

　　5、导致失血性贫血

　　月经不调的损害可因为持久月经由过程多或不划定规矩流血，导致失血性血虚，出现头晕、乏力、心慌、气急等境遇，严重者另有或是危及生命。

　　6、导致记忆力变差

　　专家表示，月经不调还会导致记忆力减退。因而，你可千万不要小看月经不调，要及时调理。

　　月经不调的危害如此之大，那女性朋友在生活中应该怎么预防呢？

　　1、调整好自己的心态

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意房事调制

　　如果房事过多，会导致经血亏少，月经自然就会受到影响。如果在经期性交，其危害就会更大，轻者感染重者会造成大出血。

　　3、注意劳逸结合

　　女性如果长时间的从事体力工作，特别是在经期时，会耗损机体血气。又或者从事繁重的脑力工作，也会导致女性阴血损耗，这些都会导致月经不调，过度安逸也会导致气血循环不畅，体质逐渐减弱，出现月经不调。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物

　　如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　5、注意个人卫生

　　内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染。

　　6、经常参加锻炼

　　这点非常重要，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。可以适当游泳、跑步、快走、有氧操等。