月经后需要大力进补吗？

　　每月一次的月经是女性特有的生理特征，不论是经血过多或是过少都不是好事。我们都知道血对人体来说非常珍贵，失血过多会造成生命危险。所以很多女性在每个月月经结束后就会吃很多补品来弥补经期亏损的血。那么在这个营养过剩的时代有必要在月经后大力进补吗？

　　身体里的血越多越好吗？　　答案是否定的。最新研究发现：人们吃进去的各种营养，都是在细胞的线粒体内进行氧化，由此产生能量维持生命，在这个过程中，含铁的酶类起着不可或缺的作用，如果缺铁、贫血，人就会怕冷，手脚冰凉，就是因为血液已经无法供给身体足够的能量了。　　但是，如果身体含铁量过多，氧化过了头，身体就会产生一种“副产品”，也就是人们时常警惕的“自由基”。自由基使细胞膜被破坏；使血清抗蛋白酶失去活性；损伤基因导致细胞变异的出现和蓄积。由此导致衰老和癌变。　　而红细胞过多会直接导致血液中铁元素的增加，《国际癌报》曾报道，当体内的铁含量超过正常值的10%时，人罹患癌症的几率就明显提高。很多对献血者的研究发现，献过血的人，患心脑血管病的比例，比未献过血的少很多，也是这个原理，包括现在提倡减少红肉的摄取，每天的红肉摄取量应该在50克以内，而且指的是生肉，也是为了限制铁的过量，避免细胞的老化带来的衰老和癌症等诸多问题。　　月经后吃过多补品到底好吗？　　台湾有一个养生办法，在每次月经之后喝“四物汤”来进补。“四物汤”指的是由当归、芍药、川芎、生地四味中药材组成的补血药方，它是中医补血的经典。如果你在每次月经后都有腰腿酸软、疲惫的现象，而且长年面色发黄没颜色，黯淡无光泽，你可能确实有血虚的问题，这时用“四物汤”来进行调养是很好的，而且也不该局限于月经之后，时常都可以喝。但是如果你很健康，没有上述现象发生，那么其实你在月经期间注意保暖就够了，而没必要大力进补，食用铁元素含量很高的食物比如红肉、猪肝、猪血、阿胶等，这些食物对城市人来说，原本就已经快超标了，恐怕经期吃太多不仅没益处反而危害健康。　　其实只要月经量和时间都正常，是不需要进补的，因为经期失血是人体已经适应了并能很好处理的生理现象。