【产后康复】阴道松弛，要不要「紧」？

　　若不是有人太在意，我本来不会聊这个话题，因为在临床上遇到类似问题的病人通常都是绝经后的女性，很少有年轻女性。

　　为什么这么多年轻女性会在意这个本不应该在她们年龄出现的问题呢？　　很多人关注这个问题，是因为网上铺天盖地的小广告。小到「缩阴药丸」，大到「缩阴手术」，都在灌输类似「夫妻感情不和睦，是因为女方『太松』」的信息。这导致越来越多年轻女性开始注意这个问题，有些还会采取药物、道具甚至手术的措施。　　下面就来讲讲这个话题，让大家正确客观地了解「阴道松弛」　　「阴道松弛」到底是什么　　说起这个问题，可能会让各位失望了。大家如此重视的一款疾病，新版《妇产科学》教材里有标注。　　教材里倒是有一类疾病叫做「盆底功能障碍性疾病」，其中包含：子宫脱垂、阴道前壁膨出、阴道后壁膨出、压力性尿失禁、阴道穹窿膨出。　　所谓「阴道松弛」，便是“阴道前壁膨出、阴道后壁膨出”这样的情况，随着人们对性生活的日益重视，阴道松弛问题也日益被人们关注起来。　　盆底功能障碍性疾病　　女性的盆底有各种各样的韧带、系膜、肌肉等组织，这些组织就像一个大型的蜘蛛网，提供了稳定的牵拉力量，保证直立行走时器官在它们该在的位置，其中跟妇产科相关的有子宫、双附件、阴道。　　阴道壁内含大量的弹性纤维，可以保证阴道在一定范围内伸缩自如。但可以肯定的是，曾经生过两个以上孩子的妈妈，以后都会面临盆底功能障碍的风险。　　这里说的不仅是阴道分娩，也包括剖宫产。因为整个怀孕期间，盆底结构都会受到影响。如果没有及时恢复和锻炼，将来也会出现问题。　　尤其是现在开放二胎，将来肯定会有更多这样的病患。　　因为自然老化，再加上怀孕、分娩等，当女性上了年纪，就会因为盆底支撑结构的老化或者损伤而出现盆底功能障碍性疾病。　　一旦出现问题，绝不是单一的，而是整个盆底结构的坍塌，其中就包含阴道的问题。　　性生活会导致阴道松弛吗　　讨论这个问题，要从尺寸和频率两方面来分析。　　1。关于尺寸　　从数据来看，亚洲女性的阴道长度是7～12cm，在同房中有可能会伸长1～3cm，宽度是2。5cm左右，这一尺寸跟亚洲男性的外生殖器的平均尺寸差不多。　　而且，阴道壁有着优秀的收缩能力，很难说会因为尺寸的原因导致阴道松弛。要知道，直径接近10cm的胎儿头部也可以从阴道娩出……　　2。关于频率　　至于说频率会有影响，也是不准确的。　　想象一下，一根皮筋什么时候更容易失去弹力？当然是长期处于拉伸状态。因此，怀孕这个长期的过程会给阴道造成不断累积的负荷。反观所谓频繁的性生活，再怎么也不可能长期使阴道处于张力状态，所以这种说法是不科学的。　　所以，阴道到底为什么松弛　　通过以上内容，可以总结出两个关键的信息——年龄和怀孕。　　再强调一下这个过程：怀孕期间盆底超负荷，年龄增长，盆底支撑结构老化，激素水平下降，盆底结构缺乏营养和锻炼……　　因此，女性上了年纪就可能发生盆底功能障碍性疾病，阴道松弛只是其中一种表现。　　盆底功能障碍有哪些危害　　主要危害就是开始提到的几种疾病：　　1。子宫脱垂　　子宫从原来的位置向下移，脱在阴道里，严重者脱出在阴道口外。　　2。阴道前壁膨出　　因为膀胱及尿道膨出，除了有下垂感或异物感，也会伴有不同程度的子宫脱垂，表现为排尿困难或者压力性尿失禁。　　3。压力性尿失禁　　俗称漏尿，是指按压膀胱后会有不自主排尿，有时也会在咳嗽、大笑、运动时出现，严重的站立时就会出现。　　4。阴道后壁膨出　　直肠膨出，除了有下垂感或异物感，主要表现为排便困难，也会伴有不同程度的子宫脱垂。　　上面提到的每一种情况都包含着阴道松弛的情况，但并不是主要问题。　　盆底功能障碍预防、治疗　　针对不同严重程度的问题，主要考虑以下三种方法。虽然这些方法的目的并不是治疗阴道松弛，但是，的确可以在治疗疾病的同时也顺带改善阴道松弛。　　1。正确的锻炼可以预防　　盆底支撑结构中有很多肌群或者肌性结构，通过重点锻炼，可以达到一定的预防作用。这里介绍一下「提肛法」：　　屏气收紧肛门，收缩3秒钟，再放松3秒钟，每次15～30分钟，每日3次，至少坚持8周以上。　　当然，还有「凯格尔训练」，或借助「阴道哑铃」，基本原理都一样，即通过锻炼盆底肌群来增加盆底结构的弹性和支撑能力。　　2。微创手术进行收缩　　对于有明显结构改变的患者，需要做阴道前后壁修补或者子宫全切这类手术。　　阴道前后壁修补术有明确的手术指征，有以下情况者，经医生进行充分的评估后可考虑手术：　　因年龄增大、雌激素下降、盆底支撑结构老化导致阴道松弛，严重影响生活质量者；　　因先天性原因，在未生育的情况下存在阴道松弛者；　　因为阴道分娩过程中出现的阴道裂伤或者有阴道侧切的患者。　　阴道松弛并不是什么大问题，希望大家摆正心态，到专业的妇科医院进行手术治疗，谨遵医嘱，康复后便可恢复原有的幸福生活。