阴道松弛怎么办，要「紧」吗？

　　提起阴道松弛，原本应该是老年女性关注的会多一些，可令人没想到的竟是年轻女性更比较关注，她们关注的是顺产会不会把阴道撑大？以后会不会一直都是松松垮垮的？为什么这么多年轻女性会在意这个本不应该在她们年龄出现的问题呢？

　　性生活会导致阴道松弛吗？

　　讨论这个问题，要从尺寸和频率两方面来分析。

　　1、关于尺寸

　　从数据来看，亚洲女性的阴道长度是7～12cm，在同房中有可能会伸长1～3cm，宽度是2.5cm左右，这一尺寸跟亚洲男性的外生殖器的平均尺寸差不多。而且，阴道壁有着优秀的收缩能力，很难说会因为尺寸的原因导致阴道松弛。要知道，直径接近10cm的胎儿头部也可以从阴道娩出……

　　2、关于频率

　　至于说频率会有影响，也是不准确的。想象一下，一根皮筋什么时候更容易失去弹力？当然是长期处于拉伸状态。因此，怀孕这个长期的过程会给阴道造成不断累积的负荷。反观所谓频繁的性生活，再怎么也不可能长期使阴道处于张力状态，所以这种说法是不科学的。

　　所以，阴道到底为什么松弛？

　　通过以上内容，可以总结出两个关键的信息——年龄和怀孕。

　　再强调一下这个过程：怀孕期间盆底超负荷，年龄增长，盆底支撑结构老化，激素水平下降，盆底结构缺乏营养和锻炼……

　　因此，女性上了年纪就可能发生盆底功能障碍性疾病，阴道松弛只是其中一种表现。

　　如何科学保养阴道？

　　根据女性的个体和年龄差异，产后恢复所需要的时间是不同的：

　　自然顺产的年轻妇女，尤其是只育有一胎的育龄女性，一般经过3个星期到3个月，阴道都会恢复到原来的状态。

　　如果是多胎或胎儿过大伴随产伤的，可能需要更长的恢复时间或无法恢复到原状。

　　如果产妇年龄偏大，如40岁以上，尽管刚开始衰老，但体内雌激素水平下降，可能已经导致阴道壁开始变薄，阴道肌力量减弱，收缩能力下降，无法恢复至原状了。

　　生孩子导致阴道周围肌肉拉伤，影响阴道收缩，这个问题可以通过PC肌练习来改善。持久的PC肌训练可以在很大程度上提高阴道的收缩恢复能力，如果孕妇在孩子出生前就开始练习PC肌训练，比如下蹲，就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。

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