女人调养经期切忌毫无规律

　　第一阶段：月经期。经期长短因人而异，中医养生讲经期属于阴血下行，进补不宜过度，否则会导致淤血停留。月经期的调理应以“通”为主。一些有些中医底子的女性，一说到通就想到红花。但红花的药性太猛了，临床会用于治疗有某种疾病的女性，对于健康女性则没有必要用。对于非热症的女性，也就是多有气虚或阳虚的女性可以用当归、田七、益母草来煲汤喝。不用太过频繁，一周两到三次即可。

　　第二阶段：卵泡期。经期刚过，卵巢内的卵泡开始发育，分泌的雌激素也在增多，血中的浓度迅速上升，子宫内膜也发生相应的变化，主要表现为内膜增厚，为卵子与精子成功结合后着床默默地做着准备。在中医看来，这个时期女性阴血相对不足，调理应当以滋阴养血为主。可以用当归、熟地、首乌、杜仲、枸杞子、虫草、鱼胶、燕窝等滋阴的药材来煲汤或炖汤。每周两到三次即可。

　　第三阶段：排卵期。排卵期大多在经前12-14天，排出后会停留在输卵管1-2天等待受精。排卵期的时间短暂，如果细心留意的话，很多女性是能够知道自己正在排卵，比如说会出现阴道分泌物增多、体温升高、肛门坠胀或一侧下腹痛等症状。在中医看来，这个阶段属于阴阳交错阶段。调理的原则应当以温经通络、温阳理气为主。可以选择当归、桂枝、砂仁、佛手等药材来煲汤或炖汤。由于排卵期持续的时间短暂，在此阶段煲一次汤即可。

　　第四阶段：黄体期。经期前一天，黄体素分泌增加会增厚子宫内膜，以便于受精卵着床受精。这个阶段在中医看来属于阳气逐渐生长，到月经来潮时最为旺盛。调理的原则以温阳为主，天冷时可以用鹿茸、高丽参、杜仲、巴戟等来煲汤，如果天气炎热煲汤时加些黄芪即可。

　　（实习编辑：罗梓文）