女性月经不调的注意事项

　　月经不调是困扰众多女性身体健康的疾病之一，长期的饮食不规律和不良的卫生习惯都是诱发月经不调发病的主要原因，我们在平时的生活中一定要保证充足的睡眠和休息才能预防月经不调的发生。那么，女性月经不调的注意事项有哪些?

　　尽量保持生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　患有月经不调的女性在平时的生活中一定要保持良好的生活习惯，要尽量避免过度劳累和长期精神压抑，这样才能有效的杜绝月经不调的发生。另外，在月经期间一定要注意阴道外的清洁，这样才能抑制细菌的滋生。