女性经期补气血的特色食疗方

对于女性而言，每个月都要经历一次月经，而且经期的女性会出现各种各样的不适，如痛经，心情烦躁等，最主要的是要流失很多的血液，这容易让女性朋友出现气血亏损的情况。那么经期的女性该如何补气血呢?

　　因此饮食要注意以下几个方面：　　1、建议少吃燥热的食物，可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶;　　2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品;　　3、均衡饮食，适量补充一些蛋白质和含铁的食物，例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等，不必刻意进补;　　4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话，可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。　　女性在经期要吃点什么补品呢?　　1、乌骨鸡汤　　材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。　　做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。　　功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。　　2、归地烧羊肉　　材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。　　做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。　　功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。　　3、母鸡艾叶汤　　材料：老母鸡1只，艾叶15克。　　做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。　　功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。　　经期的女性该如何进补呢?以上为大家介绍了适合经期女性的进补食疗方，科学的进不可以调理女性的健康，让你气血充盈，气色佳!