专家讲解有助于缓解痛经的饮食习惯

　　痛经的患者有很多，说起这种疾病，很多女性都不是陌生的，但是对于疾病的治疗我们有多少了解呢?要治疗疾病还应该从生活中做起，多注意自己的生活细节，才能够有效的控制疾病，免受疾病的困扰。

　　1、补充富含维生素E的食物。维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，为了缓解痛经患者应适当多吃些这类食物。

　　2、对证进行食物调理。根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。这些都是很好的有助于缓解痛经的方法。

　　3、适当饮酒。酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如，将红花在白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

　　痛经的治疗方法有很多，任何一种方法都需要女性的配合，患者除了要积极地治疗，还应该重视自己的生活细节，多注意自己的饮食等问题，才能够有效的控制疾病，保证疾病的治疗效果。