女性痛经按压哪里可以有效缓解

　　第一，按摩子宫穴。

　　子宫穴的位置位于我们的下腹部，就是在肚脐下方正中央的地方，左右两旁开四横指的距离各有一点即是此穴。按摩点揉子宫穴，是刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。我们可以在经期前五天就开始按摩，每次按摩十到十五分钟，坚持一段时间便能见效。

　　第二，按摩三阴交穴。

　　三阴交穴在我们的小腿内侧，从内裸数起直上4横指，左右小腿各有一个穴位。我们在寻找这个穴位的时候，可以在小腿内侧，骨侧突出处上方量出约4横指的骨骼后侧边缘就是，平时按压时会稍微感觉疼痛。中医经常采用施灸方法，采用坐着的姿势，用手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　第三，按摩合谷穴。

　　按摩合谷穴取穴，这个穴位就在我们的手上。一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。除了按摩，也可以采用艾灸的方法，见效更快。用手拿着点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每次灸10-20分钟，一般每周灸3-4次。艾灸时间：月经前7天开始艾灸，等月经结束后再艾灸5天。

　　第四，按摩血海穴。

　　血海穴在大腿内侧，膝盖弯曲，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

　　总而言之，由于现代人的不良生活状态，痛经变成了众多女性的噩梦，但是痛经跟我们的日常生活作息也是紧密相关的。因此，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，坚持运动，通过按摩以上的四个穴位，坚持一段时间，就能够给看到效果。