经期吃草莓能美容养颜吗

　　草莓含有的天冬氨酸能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消除脂肪，此外，草莓中含有膳食纤维，能维持肠道健康，帮助人体及时清理堆积的废物，起到美容减肥的作用。

　　其他养生功效

　　明目养肝

　　草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的作用。

　　防癌抗癌

　　草莓中的鞣酸可防止和吸附体内的致癌物质，起到防癌的作用。

　　去火

　　草莓有去火，解暑，清热的作用。

　　解酒

　　酒后吃些草莓，能加速酒精在体内的分解，促进酒精排出体外。

　　补血

　　草莓能健脾，富含铁，贫血的人可以常吃，能补血生血。

　　滋润皮肤

　　草莓富含维生素C，具有美白和滋润皮肤，淡化色斑的功效。

　　草莓的最佳搭配

　　草莓+榛子：预防贫血。

　　草莓+酸奶：增加营养。

　　食用指南：1、草莓最适合直接生吃，如果加热后食用，会破坏草莓中富含的维生素C。

　　2、草莓一次不宜吃的过多，不然容易使胃肠功能紊乱，导致腹泻。

　　选购妙招：草莓应选颜色红嫩，个大饱满，果实坚实的。

　　美容养颜食谱推荐

　　草莓柚汁

　　材料：草莓150克，柚子肉50克。

　　做法：1、草莓洗净，去蒂，切小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。

　　2、柚子肉切小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。

　　3、草莓汁和柚子汁一同倒入杯中，调匀饮用即可。

　　草莓奶昔

　　材料：鲜牛奶100毫升，草莓10颗，草莓冰淇淋，冰块各适量。

　　调料：白砂糖适量。

　　做法：1、将草莓去蒂，洗净，对半剖开，与白砂糖一起放入榨汁机中高速搅拌40秒，倒出。

　　2、再将鲜牛奶，草莓冰淇淋，冰块一起放入搅拌机中搅拌均匀。

　　3、把调好的草莓奶昔倒入杯中即可。

　　(实习编辑：小梅)