月经不调怎么调理 四个原则帮你调好月经

　　第一，防止身体受寒：月经不调很有可能是月经期间身体受寒所引起的，月经不调的女性朋友在月经期间一定要注意身体的保暖工作，在月经期间勿冒雨涉水，月经期间女性应该要避免小腹受寒。

　　第二，多吃含有铁和滋补性的食物：月经不调的女性朋友应该要补充足够的铁元素，女性应该要多吃一些铁元素含量较高的食物，可以多吃一些菠菜菠菜中含有丰富的铁元素，能够有效的避免女性缺铁性贫血。

　　第三，调整好自己的心态：女性应该要保持良好的心态来面对工作和生活，长期精神压力会导致女性月经不调症状的出现，女性需要及时的缓解精神方面的压力，应该要学会调整自己的心态，这样可以有效的缓解女性月经不调。

　　第四，合理规划生活习惯：女性应该要避免长期熬夜，应该要避免过度劳累，女性生活不规律会导致女性月经不调症状的出现，女性尽量让生活变得有规律，这样月经不调的症状也会得到改善。

　　月经不调的女性朋友需要及时的了解引起女性月经不调的原因，这样可以对症治疗，能够有效的缓解女性月经不调的症状，引起女性月经不调的原因比较复杂，女性不良的生活方式会引起女性月经不调，需要纠正不良的生活方式。