痛经患者不应该吃哪些食物

　　痛经是女性的常见病、多发病，尤其是都是女性，多半都饱受着痛经的困扰。在每个月难过的那么几天，依然穿着单薄的职业装，在办公桌上喝着咖啡，忍受着腹部的剧痛。大家可否想过，我们日常生活中的饮食对痛经有何影响呢?以下介绍希望对大家有所帮助。

　　1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收

　　茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

　　2.含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

　　含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

　　3.碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力

　　有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

　　4.啤酒、过量白酒―影响经期的整体状态

　　酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

　　5.奶酪类甜品―影响镁的吸收

　　芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

　　6.寒性海鲜--寒性食品，加重痛经

　　海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

　　通过以上介绍，患有痛经的女性朋友该对一些食物提高警惕，在经期不要喝可乐、咖啡等刺激性的饮料，经期禁止饮酒，不要吃海鲜等寒性的食物，这些都会加重痛经。希望有以上不良生活习惯的女性朋友为了自己的身体健康要尽快调理，祝大家早日远离痛经的困扰。