生活中应该如何预防月经不调?

　　现在已经不仅仅是男性工作压力大了，很多女性都出去工作，甚至于是家里的顶梁柱了，所以女性的健康尤为关注，女性压力大很容易造成月经不调，给身体造成伤害，那么生活中应该如何预防月经不调?

　　一：女性平时不能抽烟，现在很多的女性平时在工作烦闷的时候，喜欢抽烟，殊不知这样会导致心脏疾病的发生，而且还会提前绝经，孕妇抽烟还会造成小儿畸形的出现，平时女性应该多吃一些维生素e的食物，这样有助于强身健体，也可以有效的缓解痛经的情况，在经期的时候，要注意身体的变化，适当的做一些运动，这样有助于促进血液循环。

　　二：女性在月经来临之后，需注意休息，不能长时间的熬夜，多吃一些有助于强身的食物，对于女性来说，可以多吃一些补品，生活中起居要调理，注意自己的营养，而且不能太油腻，多注意休息，也要注意避免妇科顽疾的出现，而且女性也要注意私处的卫生情况，注意清洗，在月经期间不能进行性交。

　　三：保证好的心态是很重要的，平时不能有太大的思想问题，这样容易导致肝部出现问题，而且还会出现内分泌变化，平时需注意多休息，有效的减少压力，让心情得到放松，平时的饮食要有营养，挑选一些易消化的，不能吃凉的东西，很多的女性，在经期会出现痛经的现象，但是不要盲目的用药，也有很多的女性会出现腹痛的情况，危害大，平时需注意保暖情况。

　　这里建议广大女性，平时一定要注意保持健康的心态和良好的生活饮食习惯，不要总是参加应酬，去抽烟喝酒，这样对身体的伤害性都是非常大的，还很容易造成月经不调，同时还要注意做好心理的调节工作。