女性更年期调理 更年期如何调理月经不调

　　第一种治疗月经不调效果比较好的食疗方法就是山萸肉粥。大家首先准备糯米2两、适量的山萸肉，然后把糯米和山萸肉分别清洗干净，再把糯米和山萸肉一起放入锅中加上适量的水，最后把它们大火煮沸后改为小火煮成粥就可以了。这种食疗方法需要患者每天早上空腹服用。

　　第二种治疗月经不调效果比较好的食疗方法就是何首乌粥。大家首先准备大米一两、适量的何首乌，然后把大米和何首乌分别清洗干净后何首乌研成粉末状，再把大米和事先准备好的何首乌一起放入锅中，最后把它们大火煮沸后改为小火煮成粥就可以了。

　　患有更年期月经不调的女性朋友平时要注意保持饮食清淡，多吃一些富含钙元素以及铁元素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻有刺激的食物，也不要喝酒。另外大家保持适量的锻炼、心态平和并且养成良好的生活习惯也是非常有利于身体康复的。