如何预防痛经的出现

　　一般女性都有痛经的毛病，所以也不足为奇了，因为都了解一些注意事项，比如多喝温水、不能吃凉的还有就是服用止痛药。但是专家介绍，止疼药不能一味的服用，长期的话还会延误病情，还是去专科医院检查比较靠谱。既然痛经的危害这么大，我们一起来看看如何预防痛经。

　　1、心态

　　痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。所以，在经期来临时，要以正确的心态去面对，这样能有效帮助痛经的预防。

　　2、饮食调理

　　痛经患者在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。这也是痛经的预防要点之一。还要注意别滥用药。

　　3、保暖

　　在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

　　4、禁烟酒

　　这点非常重要，在经期来临时，身体抵抗力会随之下降，而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。所以，在经期来临时禁烟酒很重要。

　　专家表示，在我们平时的生活中，最有效的就是注意日常饮食与保暖，加上以上几点都是预防痛经的好方法，所以我们一定要记住，当然如果痛的不行一定要去医院，不要随便买一些止疼药。另外的就是定期妇科检查是有必要的。