月经不调的注意事项 引起月经不调的因素有哪些

　　我们就来了解一下月经不调的注意事项。发生的月经不调首先要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，要有充足的睡眠时间，不能过度疲劳，而且要保持良好的心态，不能大喜大悲。在平时要适当的进行户外活动，这样能够增强体质和抗病能力，而且要避免过度频繁的性行为和手淫的现象发生。

　　引起月经不调的因素有很多。在平时长期的精神压抑，过度的紧张焦虑或者受到了严重的心理刺激，都有可能会导致月经失调甚至闭经的现象发生。在月经期间受到了寒冷的刺激，就会发生痛经的现象，有的爱美的女性会采取节食的行为来进行减肥，过度节食会导致营养不良而发生月经不调。经常吸烟喝酒也会干扰月经有关的生理过程，就会引起月经不调。

　　月经不调病人要注意饮食禁忌。病人在平时不能过多的吃辛辣刺激的食物，不能经常吃生姜和洋葱等食物，也不能经常吃巧克力和糖果和点心等高糖食品，以防加重肥胖，就会形成恶性循环。病人在平时不能吃腌渍食品和各种加工类肉制品，也不要喝各种碳酸饮料和冷饮。

　　总而言之，女性朋友发生的月经不调应该注重日常护理。在平时要保护自己的身体不要受凉，特别是在月经期间要注意个人卫生问题，要勤换卫生巾，而且要保持下身的清洁和干爽。在平时要控制性行为的次数，不能有过度频繁的性生活，以免加重病情。