怎样才能预防痛经的出现呢

??怎样才能预防痛经的出现呢?大家应该都知道，痛经的出现，有可能会引起女性的不孕不育，很多女性并不重视痛经这种疾病，这就导致大家的身体状况受到一定的影响，甚至很多女性还出现了不孕不育。那么，怎样才能预防痛经的出现呢?

??预防痛经主要需要从以下几个方面着手：

??1、平时生活中大家一定要保持愉快的心情和积极向上的生活态度，这对维持女性好的气色是有着至关重要的作用的。

??2、每个女性每天晚上都要坚持用热水洗脚，因为任何的疾病都是寒从脚下起，我们要注意脚步的保暖。

??3、大家平常都要多出去做体育锻炼，增强体质，这样可以增强对人体寒冷的适应能力。中医上面认为“动则生阳”，也就是经常出去走动，可以调节气血，改善血液循环，使得全身温度升高。

??4、女性平时的衣着不能过于单薄，特别是在月经期，更要注意保暖，这样可以改善全身以及子宫的血液循环。

??5、在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

??在寒冷的冬季，女性会比较容易出现月经延迟、痛经的情况，要比其他的季节更容易多发，大多数都是一些20、30岁的女性，主要的症状就是月经期疼痛不已和月经量急剧减少。另外一些女性在冬季还喜欢穿短裙，这样就容易受凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅、子宫痉挛，这是诱发女性痛经最为主要的原因。

??痛经这种疾病是不容忽视的，大家不要因为工作的忙碌，就忽视了自己的健康，我想大家应该都不想失去做妈妈的机会吧，那么，出现痛经的时候，一定要及时的检查，看看自己出现痛经的原因是什么，如果是器质性的问题，那么就及时的进行治疗。