养气血相当于养命！宫寒、痛经、脸色暗黄皆因

给身体带来的危害

　　1宫寒　　有些女性来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西，导致痛经，如果还是不注意补气养血，暖宫护巢，就容易引起宫寒，发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症，后患无穷。　　2痛经　　在生活中不少女性朋友在生理期间都会出现痛经，这种现象和气血有着紧密的联系，严格来说就是因为气血亏虚，引起的寒气入侵，肾又喜寒，因此引起痛经。　　3头发干枯　　头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现，如果你发现自己最近头发变得格外干枯，没有光泽，那就要适当的补气补血了。　　4睡眠不正常　　如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜，这就说明你体内气血不足。　　5手脚冰凉　　如果气血不足，手就会总是冰冷、还容易手心冒汗，脚也特别冷。此外，手指的指腹饱满也说明你气血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，这都是气血不足的表现。　　6无指甲“半月”　　正常情况下，除了小指应都有半月形。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。　　7皮肤暗黄　　皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。　　中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血一起补，不仅能让女性看起来更年轻靓丽，还会延长女性的寿命。　　①健脾胃　　《神农本草经》红豆赤沙粉不仅有滋阴补阳、健脾胃、补气血的作用，还能活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。　　具体做法是抓红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。　　②远寒邪　　中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。　　③多运动　　运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。