月经推迟如何催经？4个简单方法召回“姨妈”

　　月经迟迟不来，该如何催经呢？

　　月经推迟是月经不调的一种，很多女孩对此感到非常的困惑。有时候一些特殊情况需要月经快来，那么该如何催经呢？今天，minmin就来给大家介绍4个简单方法帮你召回“姨妈君”。　　1、药物催经　　月经推迟，且体检没有任何问题的，可以去医院注射黄体酮针，一般注射几天月经就会如期而至。　　2、不要喝冷饮　　有些女性朋友喜欢吃生冷的食物，尤其是冷饮，喜欢吃个不停，造成体内宫寒，月经迟迟不来，甚至闭经几个月，对于这类人群，平时要忌口，不能吃冷饮、冰水、寒性食物，此外，平时要多喝姜茶，多泡泡脚，并用热水袋护理下腹部，调理半个月后，月经自然就会来。　　3、膳食调理　　每天喝红枣桂圆熬煮的汤，并把所有的红枣和桂圆都吃掉，这能让人在补血的同时，增加体内的精气，一般由于体弱、贫血造成的月经推迟，吃2-3天，月经就会来，非常有效。　　4、穴位按摩　　1.先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。　　2.再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次，术毕。　　月经迟迟不来的原因是什么？　　一般来说正常的月经是28-30天为周期的，可是现在有很多女性朋友却经常会有月经推迟的情况出现，甚至有一些朋友会推迟20天，这到底是怎么回事呢？　　1、过度减肥导致月经推迟　　在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。　　这种情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。　　2、例假推迟的原因　　服用某些药物导致的月经推迟：一些药物具有副作用，常常会导致月经推迟。例如，长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。　　其特点是，服用这些药物之前月经周期往往正常，服用之后推迟，如果服用时间很短，常常在停止服用之后恢复正常，假如服用时间过长，往往需要药物调理。　　3、精神因素导致的月经推迟　　如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。　　4、慢性疾病导致月经推迟　　一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。　　如何调理月经？　　月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。　　岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。月经过多和过少都属月经不调。月经不调又称月经失调，是妇科常见病。　　有效调理机体，帮助患者恢复健康，下面minmin就详细为大家讲解。　　调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动　　个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。　　2、注意卫生，预防感染　　注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。　　3、防止过度节食　　戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。　　4、注意内裤要柔软　　棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物　　多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。　　6、长期月经不调要注意饮食调理　　如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。