女人来月经腰酸背痛厉害怎么办

　　腰酸背痛的情况在我们平时的生活中是很常见的，而且男女都可出现，男性通常会在过度劳累后有此症状。而女性就不同了，在过度劳累后可出现，也有部分女性会在月经来潮时出现腰酸背痛的情况，这对女性的正常工作和生活都有非常大的影响。那么，女人来月经腰酸背痛该怎么办呢?

　　做到以下几点可缓解女人来月经腰酸背痛的问题：

　　一、可以将手放在腰上，上下的揉搓，注意揉搓过程中不能用力过猛，也不要用手捶，只要轻轻的揉就可以了。因为月经期是一个非常特殊的时期，此时女人的身体本来就很虚弱，如果用力捶打，容易受不了，也容易导致经血的紊乱。

　　二、用热水袋热敷小腹，因为女性出现腰酸背痛与经血排出不畅有很大的关系，用热水袋敷小肚子，可以防止小肚子受凉，还能促进血液的流通，进而达到缓解腰酸背痛的目的。

　　三、用温水泡脚，如果女性能够坚持每天用热水泡脚二十分钟，对身体健康是非常有帮助的，也可缓解来月经腰酸背痛的问题。

　　四、注意保暖，尤其是春季和冬季比较寒湿的季节，一定要做好腰部的保暖工作。尽量避免淋雨和受寒，避免久卧潮湿的地方，在寒湿的季节可以适当的食用电热褥，做好驱寒保暖的工作。

　　五、在月经期间一定要注意卫生保健，避免过冷过强的刺激和剧烈的体育运动，应适当的休息，做到自我放松和自我克制，减少情绪的波动。

　　最后小编还要提醒女性朋友一点，如果月经期间腰部的胀痛症状比较严重，最好还是先到医院检查一下，如果子宫处于后位，出现腰酸背痛时，应尽量卧床休息，这样有利于经血的流出，也能避免痛经等情况的发生。当然一些妇科疾病也可导致女性出现经期腰酸背痛的情况，如子宫内膜异位等，所以出现腰酸背痛的情况，最好是先查明原因。